【資格取得】武漢(新型コロナ)ウイルスによる自粛期間にできること ~ゴールデンウィーク(GW連休)の過ごし方~

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資格取得・マインド(共通)

武漢ウイルスの騒動で、外出を控える自粛期間に入っています。

 

業務停止要請により、4月29日(水)から5月10日(日)まで12連休のゴールデンウィークを過ごされる方が、今年は多いと思います。

 

今年のゴールデンウイークは、レジャー施設がお休みしており、家で過ごすことが多くなり、全然「ゴールデン」でないため、今年の5月の連休は、「武漢ウイルス自粛連休」などに名前を変えるべきではないかと思います。

 

今年、特有の「武漢ウイルス自粛連休」を活用した過ごし方を以下に、提案してみます。

 

1.資格取得の勉強に充てる

今年は、外出を伴う家族サービスを検討する必要がないため、12連休全てを資格勉強に充てるのも、成果が出やすい充実した過ごし方になります。

 

1日に、午前と午後で4時間ずつ勉強すれば、1日8時間勉強できて、12連休中に継続すれば、96時間勉強できます。

 

つまり、この12連休を利用し勉強すれば、集中的に100時間程度、勉強できます。

 

100時間も時間を掛ければ、「衛生管理者」、「消防設備士」、「危険物取扱者」などのお手頃な資格試験に合格できる実力を十分に養うことができます。

 

また、難関資格である「技術士」や「電験」などについても、この時期の踏ん張りが、合否を分けるといっても過言ではありません。

 

「武漢ウイルス自粛連休」を利用して、資格取得にチャレンジしてみては、いかがでしょうか?

 

自身の確実な「無形資産」の形成に繋がります。

2.断捨離(ダンシャリ)・片付け

普段、時間が無くて手を付けられないでいた書類関係・衣類関係などを処分整理してみてはいかがでしょうか?

 

・保険関係で毎年送られてくる資料

・講演会で貰った資料

・今後、読まない本

・古く着ない衣類

・物置のガラクタ

 

私自身で気が付いたものでも以上が挙げられます。

 

自分で記事に書いたからには、私自身も今回思い切って断捨離してみて、家の中や棚の空間スペースを広げてみたいと思います。

3.花壇の手入れ

普段は、家族にまかせっきりの花壇の手入れを自分の手で土起こしから、苗の植え付けや種まき、水やりをしてみてはいかがでしょうか?

 

武漢ウイルスの外出自粛により、家にばっかり籠っていても気が滅入ります。自然の土に触れることで、気持ちをリフレッシュしましょう。

4.登山・山菜取り

近場の山に登って、リフレッシュするのはどうでしょうか?

 

登山路は狭いので、すれ違いの対策として、状況によりマスク着用が必要となりますので、登山の際は、マスクを何枚か持参しましょう!

山菜採りが趣味の人は、それもよいでしょう!

登山も、山菜採りも、クマ出没の時期ですので、「クマよけ鈴」を持参したほうがよいでしょう!

5.散歩・ジョギング

河川敷や遊歩道などを散歩、ジョギングしていれば、野花や草木が視界に入り、家の中とは違ったリフレッシュ感が得られます。

 

なんせ家の中で、既存のメディアによるTV放送を観ていても、朝から晩まで、武漢ウイルスの感染拡大の煽り(一部デマや偏向報道もあり)報道が垂れ流しされているため、気が滅入るだけです。

外に出て、日光を浴びることで、紫外線による武漢ウイルス(新型コロナウイルス)の殺菌効果もあります。

 

休業要請により、フィットネスクラブが、閉鎖されていることから、自宅廻りを散策してみて、これを機に自然の運動環境を確保してみては、いかがでしょうか。

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6.筋トレ

都会住まいの方で、花壇、登山、ジョギングコースが、周りに無い方もおられると思います。

 

手頃な鉄アレー(6kg×2個)があれば、腕の筋肉や、腹筋時の錘替わりになりますので、腕力と腹筋を鍛えることができます。

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脚力を鍛えるグッズとかも通販にてお手頃価格で購入できますので、旅行に行けない費用を筋トレグッズの装備に回してみては、いかがでしょうか?

筋肉を付けることで、脂肪を燃焼するため、ダイエット効果にも繋がります。

 

12日間連続で、ちょっとずつでも続ければ、12日後には、ムキムキになっているかも知れません?

7.源泉かけ流し温泉や家庭のお風呂でプチ湯治

武漢ウイルスは、高温、多湿に弱く、紫外線にも弱いということが判明しました。

 

湿度は、40%以上あれば、武漢ウイルス(新型コロナウイルス)を殺菌するそうです。

 

源泉かけ流し温泉の特徴として、塩素循環風呂との違いは、浴室内が湯気(水蒸気)で満たされ、浴室が全体的に白っぽく見えるのが特徴です。

つまり、源泉かけ流しの浴室内は、高温・多湿であり、窓や露天風呂があるところは、紫外線を受けることが出来るため、武漢ウイルスを即撃退できます。

 

入浴することで、体温が上昇し、免疫力がアップしますので、「ひなびた温泉」や「家庭のお風呂」に入浴し、プチ湯治して、健康維持に努めましょう!

8.読書

買っても時間が無くて読んでいない本が、部屋の隅に、山積みされていませんか?

 

私もまだ読んでいない本を50冊近く溜め込んでいます。(読むのが趣味なのか、買うのが趣味なのか分らなくなります)

 

この空き時間で、集中的に読書するのはどうでしょうか?

7に記載した「家庭のお風呂」では、温めのお風呂に浸かりながら、読書する「優雅なひととき」を寛ぐのもどうでしょうか?

 

私も、たまに、ジョギング後などに、ぬる風呂に浸かり、読書することがあります。とても気持ちいいです。

9.レンタル・TV録画による映画・ドラマ鑑賞

 

「フクシマ フィフティ(福島50)」などの名作が上映されておりましたが、武漢ウイルス騒動による休業要請で、映画館は現在、開いていません。

 

アマゾンレンタル(prime video)などで、購入し名作を鑑賞してみてはどうでしょうか?

 

私は、「福島50」を上映開始初期のころに視聴しました。

原発事故の廃炉処理は、後世に引き継がれる残件であるため、事故の事実と保守員の対応について、今後の日本で継承していくべき映画だと感じました。

 

TVに繋いでいるHD録画で、映画やドラマの録画をため込んでいる方は、まとめて観るには良い機会です。

 

私も、だいぶため込んでいますので、観たりして、HDの空き容量を削減整理する予定です。

 

10.まとめ(私自身の武漢ウイルス連休の取組み)

 

1・2は、「資格勉強」と「断捨離・片付け」であり、インドアのアウトプット型で、自身の「やる気と努力」が必要ですが、先ずは、あまり考えずに手を付けてみることをお勧めします。手を付けることで、以外に、ハマル可能性ありです。

3・4は、「花壇の手入れ」と「登山・山菜採り」であり、アウトドアで体を動かし、春の美味しい空気を吸って「リフレッシュ」できることでしょう!

5・6は、アウトドアの「散歩・ジョギング」、インドアの「筋トレ」であり、自身の体力作りに励み、「人生100年時代」の基礎体力を築きましょう!

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7は、アウトドアとインドアが混ざった感じの「源泉かけ流し温泉や家庭のお風呂でのプチ湯治」であり、源泉かけ流し温泉入浴と家庭のお風呂入浴の両方を組合せることで、体温上昇による免疫力アップに繋げて、武漢ウイルスから自身の体を護衛しましょう!

8・9は、「読書」と「レンタル・TV録画による映画・ドラマ鑑賞」であり、インドアのインプット型で、自分の好きな本や映像を楽しめるため、「リラックス」できます。

「やる気と努力」、「基礎体力と免疫力のアップ」、「リフレッシュ」、「リラックス」を組合せて、「武漢ウイルス連休」を充実した連休にしたいものです。

 

私自身は、今のところ目標とする資格がないため、1の「資格勉強」以外は、全て取り組む予定です。

 

なお、連休中に、趣味の資格でほしいものがないかを、チェックしてみたいと思っています。

以上

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